Как мы сжигаем калории и снижаем вес на самом деле
Почему можно ходить 20000 шагов в день и не худеть? И что все таки важно для похудения? Разбираемся в новой статье…
Принципы тренировок для увеличения силы, гипертрофии и их влияние на здоровье и долголетие
Выжимка из 4-х часового подкаста Эндрю Хубермана с Энди Галпином о том, что важно для развития максимальной силы и гипертрофии мышц. Без смс и регистрации.
Углеводная загрузка и питание на гонке
Конспект с обучения в Trisystem «Цикл онлайн-лекций по спортивной науке и нутрициологии для любителей триатлона, велоспорта и бега». Сегодня говорим про углеводную загрузку и питание на гонке.
Как не пропускать тренировки? 10 способов для каждого
Недавно спросил в блоге у подписчиков кто и как помогает себе выйти на тренировку. Получился отличный список из 10 методов, которые можно использовать по отдельности или все вместе.
Как сон и физическая активность влияют на продолжительность жизни?
Физические нагрузки и сон тесно связаны друг с другом. Если регулярно тренироваться, то качество сна повышается. Если хорошо спать, то тренировки проходят лучше. Взаимосвязь работает и в другую сторону.